SALUD MENTAL | ¿Cómo podemos gestionar nuestras emociones?
Creado el Lunes, 18 de Abril del 2022 03:25:29 pm
Aunque sentirlas es parte de la vida, las emociones como el miedo, la frustración, la tristeza, entre otras si son mal gestionadas pueden llevar a cuadros de depresión, ansiedad y hasta la manifestación de enfermedades físicas en las personas.
En el marco de la campaña “Unidos por la salud mental”, esta mañana RSD conversó con el psicólogo Iván Lara Sánchez, quien dio algunas recomendaciones para la buena gestión de las emociones.
“Las emociones son parte de la persona, vienen contigo, pero hay que ver cómo podemos dosificar y manejarlas”, indicó.
El profesional recomendó que primero que nada debemos entender que, así como tenemos pensamientos negativos, también tenemos que aprender a ser optimistas. “Si pensamos en cosas negativas, por qué no pensamos en cosas positivas”, preguntó.
Dijo que es normal, por ejemplo, sentir miedo, pero hay que enfrentarlo, lo que no significa esconderlo, sino más bien asimilarlo, comunicarlo y poner en práctica algunas actividades para sobrellevarlo.
Lara Sánchez recomendó que cuando sintamos miedo, frustración u otra emoción similar busquemos controlarnos. Reiteró que primero es importante comunicar lo que nos pasa, luego se podría salir a caminar, hacer ejercicios, realizar actividades con la familia, como ver una película, participar de algún juego, etc.
Indicó que todo eso nos ayudará a estar y sentirnos mejor. (M.E. – RSD Noticias).
